Vire o Wii e carregar em Wii Fit . Comece o jogo , selecione o personagem Mii apropriado e fazer o seu pesar-nos , conforme necessário.
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Navegue até a seção de treinamento e selecionar o tipo de treinamento que você deseja entre as quatro opções , ou escolher favoritos e envolver-se em os exercícios favoritos para este usuário. Decida a partir das escolhas de treino que irá fornecer os benefícios desejados para a combinação particular de treino. Por exemplo, se o treinamento de força foi selecionado e que pretende melhorar a força inferior do corpo através de uma série de movimentos, você pode optar por fazer agachamentos , lunges e extensões de single- leg .
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Selecione os exercícios em que a seção que irá proporcionar os benefícios desejados e se envolver em cada um, seguindo as instruções do treinador ou as instruções na tela se o exercício utiliza o personagem Mii . Quando a série de movimentos está completa , se você quiser um segundo jogo você pode repetir os exercícios de um segundo tempo para fazer dois conjuntos de os representantes dadas .
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Voltar para a seção de treinamento para mudar para um conjunto diferente de exercícios , se desejado, ou rotinas de rotação . Por exemplo, você pode trabalhar a parte inferior do corpo superior e em dias diferentes ou fazer o treinamento de força em dias ímpares e treinamento aeróbico sobre os mesmo dias. O calendário mantém o controle dos exercícios realizados para ajudar você a manter o controle de seus exercícios e progresso. Consulte o calendário se você está tendo dificuldade em lembrar que os exercícios foram feitos por último.