Insira o disco do jogo Wii Fit e ligue a placa de sensor Wii Fit. Para ativar o exercício de força desafio , você deve primeiro definir o seu objetivo de aptidão em sua página de perfil. Você pode definir uma meta específica de perda de peso por dia , manter o seu peso ou criar uma meta semanal. O programa Wii Fit irá fazer sugestões sobre o quanto você deve perder com base no seu índice de massa corporal .
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Comece o seu treino. Os quatro tipos de exercícios que você pode escolher incluem yoga, aeróbica , equilíbrio e força. Clique em cada categoria de treino para ver as opções de exercício disponíveis . Se você está apenas começando para fora, você precisa completar os exercícios básicos , a fim de desbloquear a segunda etapa de opções de exercício .
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Selecione e preencha as opções básicas de exercício na categoria força. Você será premiado com pontos baseado em seu repetições , velocidade e técnica para cada exercício. Depois de ter concluído os exercícios, botões básicos para a 10 - , 20 - , 30 - e 60 - segundo treino , juntamente com a 6 - e 10- set repetições aparecerá
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Repita a força. treino exercícios até atingir uma classificação de quatro estrelas em todos os níveis e painéis. Cada exercício é classificada em uma escala de classificação de um a quatro estrelas, com base em quão bem você executá-lo. Conseguir uma classificação perfeita pode levar a prática e treinamento. Depois de ter recebido uma classificação de quatro estrelas em todos os exercícios , todo o desafio exercícios como os desafios da prancha, jackknife e pushup será desbloqueado.