Coloque a banda de resistência horizontal sobre uma superfície plana .
2
Segure a cinta preta na posição vertical e tem o maior laço preto voltado para você. Levante uma das extremidades da banda de resistência e colocar a cinta preta debaixo dela. Posicione a cinta preta cerca de três centímetros a partir do final da banda de resistência.
3
Dobre o grande laço preto sobre o topo da banda de resistência e deslize-o no pequeno laço na frente extremidade da alça preta.
4
Puxe o laço grande preto em um movimento ascendente através do pequeno loop para criar um nó. Apertar o nó , puxando para cima no grande laço preto e pressionando para baixo o pequeno laço . Repita todo o processo para a montagem da correia preta adicional na extremidade oposta da banda de resistência.