Esta atividade grupo requer um líder que irá criar uma descrição para três pessoas diferentes que estão sob um monte de estresse , por diferentes razões . Divida o grupo em pequenos grupos de três e tem uma pessoa em cada grupo de dramatização como se ele é um dos três personagens . Quando as pessoas têm a oportunidade de se colocar no lugar de outras pessoas, que os ajuda a se afastar do seu próprio estresse um pouco . Peça aos grupos que falam através das vozes dos personagens por um tempo antes de voltar para o grupo principal. Discuta com todos como esses personagens podem lidar com o estresse e como ele se relaciona com seu próprio estresse .
Sports Jogo
A atividade física é um dos exercícios frequentemente recomendadas para reduzir o estresse . Movendo seu corpo aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro , o que também aumenta seus níveis de hormônio endorfina . Ter o seu grupo decidir sobre um jogo para jogar juntos. Jogar basquete , tênis, Ultimate Frisbee ou qualquer outro jogo que recebe o seu grupo para se movimentar e ter um bom tempo . Mantenha a competição do jogo luz e considerar nem mesmo marcar pontos para torná-lo mais sobre o trabalho em equipe e jogar do que ganhar .
Elogios
Este é um bom atividade para fazer com o seu grupo , quando eles estão juntos há algumas semanas. Peça a uma pessoa no grupo chegar na frente da sala. Cada pessoa do grupo vai tomar um rumo dizendo pelo menos um bom, coisa positiva sobre a pessoa na frente. Às vezes as pessoas estão estressadas , porque eles não recebem muita positividade no trabalho ou em casa. Neste desafio elogio , todo mundo na sala de aula vai dizer algo que acho que é ótimo sobre a pessoa. Isso faz com que tanto a pessoa que está sendo elogiado e que a pessoa dizendo que o elogio se sentir melhor.
Segure a Risos
O riso pode ser uma das melhores maneiras de aliviar o estresse e isso exercício é puramente baseado nesse conceito . Peça a uma pessoa chegar na frente da sala e sentar-se. Seu objetivo é não rir , não importa o que aconteça. Cada outra pessoa do grupo fará tudo em seu poder para fazer a pessoa rir na frente . Na maioria das vezes , a pessoa na frente vai começar a rir de imediato, que por sua vez fará com que o resto do grupo rir . Isto leva a uma sala cheia de risos e uma redução do estresse . Se a pessoa sobrevive todos na classe sem rir , fornecer-lhe um prêmio e dar-lhe um abraço.