Idosos beneficiar de qualquer quantidade de atividade física . Quer se trate de um passeio por um parque ou uma caminhada árdua , as recompensas cardiovasculares são significativos. Então, dependendo de capacidade , um grupo idoso pode encontrar um clube de passeio semanal apropriado. Clubes de passeio escolher rotas diferentes a cada semana para caminhar para o exercício. Isso proporciona baixa atividade aeróbica de impacto, locais interessantes e uma oportunidade para se socializar. Grupos de idosos também podem ter aulas juntos , como hidroginástica ou dança de salão. Incorporando uma combinação de resistência e musculação , hidroginástica fortalece o coração , os músculos ea coordenação. Melhor coordenação é também um benefício de dança. Os grupos podem assistir a uma aula de dança local ou aprender passos de um DVD instrutivo ou mesmo um instrutor de dança voluntário. Aprender novas danças mantém a mente alerta eo corpo.
As Artes
grupos idoso muitas vezes pode obter bilhetes com desconto para uma variedade de entretenimento . Um grupo sênior pode conferir a cena de teatro local , aproveitando grupo e as taxas de seniores. Teatros vezes oferecem performances especiais para grupos, onde os atores ou outros artistas envolvidos conhecer o grupo e responder a perguntas após o show. Os grupos não se limitam a ser apenas na platéia. , No entanto. Um membro cessante do grupo poderia produzir uma noite de esquetes ou atos de variedades. Isso dá aos membros individuais a oportunidade de explorar interesses pessoais , apoiar uns aos outros e talvez até mesmo mostrar o seu talento.
Cozinhar
Nunca é tarde para aprender uma nova receita ou técnica na cozinha, televisão e programas de culinária não são o único lugar para aprender essas habilidades. Escolas de culinária e faculdades comunitárias , muitas vezes oferecem aulas de culinária que vão desde a culinária de várias culturas para panificação. A maioria das aulas de culinária requerem trabalho em pares, proporcionando uma oportunidade de socializar enquanto ocupar a mente por meio seguindo as instruções e aprender algo novo.
Jogos
palavras cruzadas e jogos de busca da palavra pode ajudar a reduzir o risco de demência . Jogos como xadrez e damas permitir que os idosos para jogar e competir uns com os outros . Bingo permite para muitos idosos a jogar ao mesmo tempo. Leve-os para um salão de bingo ou a um casino para jogar, o que lhes permite misturar com outros idosos fora do seu grupo. Jogos de vídeo têm feito progressos para atrair os idosos com controle de movimento, permitindo-lhes utilizar controles remotos ou seu corpo inteiro para participar de jogos , que podem ser captados e reproduzidos com pouca instrução .