Prática algumas cambalhotas individuais cada, utilizando o formulário apropriado. Coloque as mãos em linha reta acima de sua cabeça , com os pés na largura dos ombros e os joelhos dobrados. Use seus pés e pernas para levá-lo para a frente. Dobre a cabeça e usar as mãos plantadas no chão à sua frente para guiar seus ombros até o chão primeiro.
2 Ter uma mentira participante nas costas é uma maneira fácil de começar a 2 pessoas cambalhota . < p> Tenha participante uma mentira em um tapete de segurança com as costas no chão , com as pernas para fora na frente e os braços estendidos para trás no andar de cima de sua cabeça.
3
já participante de 2 etapas até participante. Permitir participante 1 de compreender os tornozelos do participante 2. Participante 1 ainda deve estar no chão com os braços estendidos acima da cabeça, segurando os tornozelos de participante 2.
4
Tenha participante 1 elevador pernas cima e para trás , de modo que o participante 2 pode apreender os tornozelos do participante 1 .
5 O movimento do joelho de um salto mortal deve ser uma pequena flexão , não uma curva profunda.
Criar um sinal de mútuo que será participante 2 dar a começar . Por esse sinal , o participante 2 flexiona os joelhos e empurra para a frente em uma cambalhota, ainda segurando os tornozelos com participante 1 .
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já participante 2 dobrar a cabeça e conseguir o salto mortal em herr ombros enquanto participante 1 movimentos com o ritmo e sobe para uma posição. Se você quiser as cambalhotas para continuar, já participante 1 imitar os mesmos movimentos como participante 2 até que ambos estão prontos para parar a manobra.