estação para estação é uma forma eficaz para aquecer antes de um jogo-treino e é muito divertido . No campo de softball, cada base servirá como uma estação. Emparelhar as meninas em equipes. Cada equipe começa na estação de um e prossegue em torno das bases para cada estação e termina na base , que é a estação quatro. Cada estação requer que as meninas executar uma tarefa diferente. Na estação um, cada equipe deve realizar cinco polichinelos e depois executar a estação dois. Na estação dois, cada menina balança e atinge cinco bolas de um chá. A equipe, então, corre para a estação três, onde as meninas se revezam fazendo cinco flexões. Um membro da equipe de conta , enquanto a outra menina executa as flexões. Quando ambos os membros da equipe tenham completado os cinco flexões cada, eles correm para a estação quatro. Cada menina vai balançar quando o treinador lança a bola, e as equipes competem contra o relógio . A equipe que completar todas as quatro estações com o tempo em jejum ganha. Esta é uma maneira prática para se aquecer e se torna a energia competitivo fluindo.
Batting Foco
treinamento Vision é uma parte importante da prática de futebol. As meninas podem melhorar a sua acuidade visual , concentrando-se sobre a bola. Faça números ou letras em ambos os lados de bolas prática . Escrevê-los suficientemente grande para que as meninas podem ver os números facilmente. Coloque todas as bolas marcadas em uma cesta no monte do jarro , e depois dividir as meninas em equipes. Quando a bola é lançado , a massa deve chamar a letra ou número que está escrito na bola antes ou como ela balança . As meninas marcar um ponto para sua equipe quando eles identificam corretamente o número ou letra na bola antes de bater nele. Para a variação , atribuir uma tarefa para cada letra ou número ou desenhar um grande círculo de cor em cada bola. Por exemplo, um grande círculo azul significa que o jogador deve bojo a bola ; um círculo meio verde não balançar ; e um grande meio círculo vermelho bater na bola. Cada jogador deve executar a tarefa atribuída à cor do círculo na bola. Cada ação correta é um ponto; uma ação incorreta é um fora .
Stick It
Stick It é uma maneira fácil e útil para melhorar o poder de jogar de um jogador e precisão. Este é um exercício de aquecimento ideal também. Dividir a equipe em dois times e emparelhar os jogadores para que eles se enfrentam . Ter um jogador arremesso da bola eo outro jogador captura. O jogador que vai pegar a bola deve plantar um pé firmemente no chão e não pode mover-se de que o pé a partir do local onde é planted.The jarro então arremessa a bola a maior precisão possível a sua meta teammate.The é lançar com precisão suficiente para que o receptor não tem de se esticar para fazer a captura . Os jogadores de todos os campo ao mesmo tempo . Cada equipe que lança com sucesso um arremesso preciso que o outro companheiro de equipe pega , marca um ponto . Se o receptor perde a bola , porque foi lançado longe demais para eles para alcançá-lo sem levantar o pé , eles estão fora. Os demais coletores lançar a bola para seus companheiros de equipe que deve, então, "pau " um pé no chão para a captura. O jogo continua até que haja apenas uma equipe para a esquerda, quem são os vencedores.