Dobre uma longa corda ao meio. Ter os dois jogadores que vão virar o rosto um do outro , pegar extremos opostos da corda, andar para trás e longe um do outro , esticando a corda até que haja espaço suficiente entre eles para o jumper para saltar.
2
Faça com que cada jogador se espalhar suas mãos na altura dos ombros além de separar os dois lados da corda. Um jogador vai realizar um pedaço de corda em cada mão, enquanto a outra irá realizar a parte da corda que foi dobrada . O jogador com as peças separadas pode querer rolar as extremidades da corda em torno de sua mão para prendê-lo enquanto ela está se transformando .
3
Instrua os jogadores para virar a corda em direções opostas, alternando de lado a lado , de modo que sua mão direita , vire à esquerda e suas mãos esquerdas vire à direita. A corda deve tocar o chão , fazendo um ritmo constante .
4
Fique ao lado ou um dos dois torneiros e esperar o momento certo para saltar dentro assistir cuidadosamente a corda como se vê e do tempo o seu ritmo. Ir ao lado da corda mais distante de você está virando -se ea corda mais próxima de você está se voltando para baixo. Desta forma, você vai saltar no tempo o mais corda do que você está girando sobre sua cabeça.
5
Mova os pés para cima e para baixo , como se estivesse a correr. Mantenha-se com o ritmo da corda.