Entrelace as mãos juntas. Mantenha os dois polegares na vertical e pressionados uns contra os outros.
2
Criar um vazio entre as mãos , ampliando o fecho dos dedos. Certifique-se de não deixar escapar o ar embora.
3
Dobre os topos de seus polegares sobre um pouco, longe de você.
4
Abra seu boca ligeiramente e enrolar seus lábios ao redor dos dentes um pouco. Pressione seus lábios contra a articulação superior em seus polegares , em seguida, explodir através e para baixo em suas mãos.