Sudoku é um jogo japonês, que tem sido um desafio para os jogadores anos. O site Sub Board cita um estudo que mostra que os jogos de quebra-cabeça como o Sudoku ajudar a manter a mente trabalhando mais, às vezes até 14 anos , e pode ajudar a evitar problemas mentais e doença de Alzheimer. Sudoku pode até ser comparado ao xadrez, uma vez que requer uma grande quantidade de posicionamento cuidadoso , estratégia e visão de jogar. Os jogadores são apresentados com nove quadrados em uma grade de três por três. Cada quadrado tem a sua própria grade de três por três menores. Os jogadores têm de colocar os números de um a nove em cada pequeno quadrado . No entanto , a posição de cada número não pode corresponder à posição do mesmo número no quadrado maior , tanto na horizontal como na vertical . Enigmas de Sudoku estão disponíveis em forma de livro , bem como em muitos sites de jogos.
Cama Tempo Remembrance
Usando este exercício pode aumentar suas habilidades mentais , bem como ajudá-lo a se concentrar seus pensamentos . Deite-se na cama no final da noite, em uma posição confortável . Desligue quaisquer distrações , como a TV ou rádio. Feche os olhos e concentrar-se sobre os acontecimentos do dia. Considere o que você fez quando acordou de manhã e tentar seguir seu rastro de eventos durante todo o dia até que você adormeceu. Você vai ter esquecido muitos desses eventos, mas tentar tão duro como você pode se lembrar deles. No entanto, em vez de pensar em termos abstractos , tente visualizar cada evento como ele ocorre. Por exemplo, tente lembrar o visual de colocar torradas na torradeira , observando- pop-up e , em seguida, mergulhando -a com manteiga de amendoim. Praticar este diário irá ajudá-lo a visualizar melhor os movimentos do xadrez futuras na sua cabeça.
Visualization
Um exercício mental que pode melhorar muito o seu jogo de xadrez é a visualização. Sente-se na frente de um tabuleiro de xadrez , com todas as peças de xadrez em sua posição inicial. Comece a jogar um jogo, mas não se movem as peças de xadrez . Em vez disso, visualizar onde as peças de xadrez se move. Se você não sente que você pode lidar com isso no início, mover as peças de xadrez para ajudá-lo a praticar movimentos visualizando . Não faça um movimento até que você tenha visualizado como o adversário vai responder três movimentos de antecedência. Naturalmente , você está jogando você mesmo assim você pode usar esta oportunidade para a prática de ambos os movimentos ofensivos e defensivos. Jogando todos os movimentos inteiramente em sua cabeça vai ajudar a melhorar sua previsão de xadrez , aumentando suas chances de ganhar e de planejamento para movimentos do adversário . Tente visualizar uma vez por dia, cerca de três vezes por semana .