Segure a inicialização firmemente em uma das mãos atrás das costas. Você pode segurá-la pelo dedo do pé ou da perna da bota. Tente uma prática poucas jogadas para descobrir qual método funciona melhor para você.
2
Obter um começar a correr . Dependendo da competição , você pode ficar de pé ou correr até o campo. Tal como acontece com outros esportes jogando , correndo muitas vezes concede uma maior distância .
3
Parar na linha de arremesso ou marcador. Não continue a passar pela marca de arremesso ou o seu lance será desclassificado.
4
Balanço seu braço em torno de como você chegar a uma paragem . Use o momento da parada de execução, o peso da bota e seus próprios músculos para jogar a bota com a maior força possível.
5
Solte o boot diretamente na frente de você . Quanto mais reto o seu lance , maior a distância .