Use um laço grande - até 7 metros de diâmetro - . Se você é um novato
2
Bobina a corda em sua mão esquerda se você é destro, ou sua mão direita se você for canhoto , deixando cerca de 6 metros de corda entre o nó ea bobina .
3
Pegue o laço final do corda com a outra mão sobre um pé do " anel " do circuito - onde a corda se transforma no laço - e , com a mesma mão , pegue o laço cerca de um pé a partir do anel
. 4
Balanço do nó em sua cabeça , permitindo que seu pulso para ser solto e mover-se facilmente .
5
Solte o laço que a sua mão começa a se mover para a frente balançando ao fazer uma etapa rápida . Mova sua mão para a frente com a palma para baixo ao nível do ombro e estique para o comprimento de um braço inteiro e deixá-lo ir . Não interrompa oscilante movimento do laço.
6
Continue a praticar até que você já domina -lo.