Mude seu guarda-roupa para incluir cores brilhantes , como o azul elétrico, amarelo ou branco . Olhe para a sua roupa quando você se sente à deriva ao largo , enquanto você lê . As cores brilhantes enviam sinais para o cérebro dizendo que é hora de sentir acordado e alerta.
2
Pegue uma tigela de amendoins e colocá-las ao lado de sua área de leitura . Snack sobre os amendoins , enquanto você lê se beneficiar de seu alto teor de gordura. A gordura fornece impulsos de energia de pequeno porte que pode ajudá-lo a ficar acordado.
3
Retire-se para uma área de leitura , onde você não vai sofrer distrações. Deve ser confortável e silencioso. Não se deite na sua área de leitura , porém, ou você pode fazer mais de dormir do que a leitura .
4
acender uma luz e ler sob ele. A luz ajuda a se concentrar em seu material de assunto e faz você se sentir mais alerta.
5
Resumir a informação em cada parágrafo que você lê verbalmente para ajudar a reforçá-lo em sua mente. Não demore muito verbalmente resumindo o parágrafo , no entanto, ou você pode perder o seu lugar. Anote o resumo se você não se sentir confortável para falar em voz alta.
6
se levantar e andar em um círculo , se você sentir que está caindo . Coloque as mãos em suas pálpebras fechadas depois de andar e esfregar os olhos . Este aquece e relaxa os olhos , tornando a leitura mais agradável , apesar de sua exaustão.
7
Destaque seções ou palavras no livro você tem dificuldade para entender . Não puxe o seu dicionário de bolso ainda, apesar de tudo. Economize pesquisando as informações que você não entende para um momento em que você não está tão cansado.