Vá em uma caminhada em seu bairro, ou melhor ainda, um lugar que você nunca foi . Se a sua rotina durante a semana envolve ir ao ginásio, em seguida, ir para um passeio lá fora pode ser uma mudança bem-vinda a sua programação. De acordo com o RealAge , " A pesquisa mostra que os adultos que levam seus passeios fora tendem a sentir menos tenso , irritado , confuso e triste em comparação com os seus pares que andam dentro de casa. "
Existe um viveiro de plantas onde você vive ou um jardim botânico você tem significado para visitar, mas ainda não ? Se for assim, aproveitar o bom tempo e ir apreciar a paisagem que você está perdendo . Se você não tem acesso a um viveiro de plantas ou jardim botânico, cabeça para um parque local em vez disso.
Obter suporte ativa
Exercício energiza você, e para obter o máximo benefícios positivos do exercício , você deve tentar chegar ao ar livre . Considerando ginásios pode ser um pouco velho e chato , o ar livre oferece uma variedade em constante mudança de cenário e obstáculos que despertam e envolver os seus sentidos.
Aproveite o sol e sair daquela velha bicicleta e ir para um montar. Algumas outras boas idéias ao ar livre incluem jogar basquete, ir para uma corrida ou encontrar um caminho local e dar um novo esporte uma tentativa, como caminhadas ou corrida em trilha . Para mais ideias , confira revistas como Vida integral ou ao ar livre , que sempre apresentam idéias e atividades para você se mover .
Grill Out
Reunir com amigos ou família em um dia ensolarado para grelhar para fora é uma maneira divertida de cozinhar uma refeição juntos enquanto vê as vidas uns dos outros . Considerando ter pessoas para um jantar pode ficar caro , grelhar para fora não tem que envolver um monte de preparação ou planejamento e é definitivamente acessível. A refeição pode ser tão simples como um hambúrguer, frutas grelhadas e milho grelhado . Fazer a refeição juntos em um dia ensolarado é a melhor parte .
Criar beleza
Se está sol para fora, aproveitar o clima e planta, algo que você pode aproveitar para próximos meses. Plantar algumas flores --- ou em vasos ou em um canteiro de flores - não só parece bom , mas pode oferecer muitos benefícios de aumento de humor. Se você não tiver certeza de que a planta , pergunte a alguém em seu berçário local para recomendações.