Tome uma extremidade do seu cabo ou corda, subir a escada , e amarre o cabo firmemente para o teto. Você precisa encontrar um gancho ou uma viga ou algo robusto o suficiente para amarrar a corda para apoiar a 25 lb . peso em movimento.
2
Coloque a cadeira diretamente abaixo do local onde você fixa a corda até o teto.
3
Coloque a bola de medicina na cadeira e amarrar a corda em torno dele , de modo que quando você remover a cadeira a bola está suspensa a mesma altura do assento da cadeira . Você deve ter vários metros de corda para trabalhar, então enrole a corda várias vezes ao redor da bola para fazer um cinto de segurança para ele. Amarre a corda muito firmemente em nós , para que a corda não se move ou vir desatado quando a bola está em movimento.
4
Retire a cadeira para que a bola está suspenso aproximadamente 2 a 3 metros acima do chão.
5
puxar a bola para trás, tanto quanto você pode e deixá-lo ir para que ele começa a balançar em uma linha reta . Depois de alguns minutos , você deve ser capaz de observar a linha da mudança de rotação para a direita, se você estiver no hemisfério norte.