Encontre um lugar tranquilo livre de significativa distração. Como na maioria das práticas de meditação , sequestrando -se em um lugar longe de coisas como telefones celulares tocando e chorando crianças vai garantir que uma meditação Schumann será eficaz.
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Ouça o áudio arrastamento das ondas cerebrais que é calibrado para atual ressonância Schumann da Terra. Tecnologia Brainwave arrastamento é pensado para estimular o cérebro humano a ressoar em certas ondas cerebrais , ou seja, alfa e delta , que podem trazê-lo em harmonia com as frequências naturais da Terra . Ouça as faixas de áudio, que muitas vezes incluem batidas binaurais , com fones de ouvido estéreo . As batidas são mais eficazes quando entram duas orelhas em horários específicos.
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Respire profundamente e aterre-se ao ouvir a faixa de áudio . Enquanto está sentado ou deitado em uma posição confortável , sinta a energia que entra de seus pés e subindo pelo seu corpo até que ele sai através do seu chacra coronário, no topo de seu crânio. Continue a respirar e visualizar a energia desta forma ao longo de toda a sessão de meditação . Se sua mente divagar, simplesmente traga-se de volta ao sentimento e incorporando a energia em seu sistema.
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Traga-se de volta para o momento presente e beber um copo de água após a faixa de áudio terminou. Meditação Energética foi mostrado para aumentar o metabolismo ea circulação sanguínea , que pode torná-lo sede.