Qual é a diferença entre micro Minerais e Macrominerais

? Grupo nutricionistas os minerais necessários no corpo humano em duas grandes categorias , minerais macro e micro minerais . O corpo necessita dos macrominerais em grandes quantidades. Eles são o cálcio , fósforo , cloreto , potássio , sódio , magnésio e enxofre . Precisamos apenas pequenas quantidades de micro minerais. Eles incluem ferro , selénio , boro , cobre , crómio , iodo , manganês , molibdénio e zinco . Ambas as categorias são importantes para uma boa saúde e devem ser consumidos em quantidades suficientes. Cálcio, fósforo e cloreto

O cálcio é muito importante, pois precisamos dela para a formação e manutenção de ossos e dentes fortes . É também desempenha um papel importante na transmissão nervosa , coagulação do sangue e função muscular e cardíaca . O fósforo é utilizado na produção de proteínas e faz parte do ADN . O fósforo também faz parte das membranas celulares. Nossos corpos usam cloro na produção de hormônios glandulares e na manutenção da pressão arterial adequada e volume. Ele também desempenha um papel fundamental na digestão.
Potássio, sódio, magnésio e enxofre

potássio nos ajuda a metabolizar os carboidratos e proteínas. Também é vital na promoção do crescimento muscular, regulação da pressão arterial e facilitar as transmissões nervosas. Sódio também ajuda com metabolizar carboidratos e proteínas , mantendo a pressão arterial e apoiar a transmissão nervosa . Também ajuda na contração muscular e manter as articulações flexíveis . O magnésio é necessário no metabolismo de todos os minerais de macro e micro alguns minerais . Ela também ajuda no relaxamento dos músculos e nervos , e promove uma boa circulação sanguínea e crescimento saudável dos ossos . Enxofre ajuda na produção de colágeno para a pele saudável e articulações , a insulina para a regulação do açúcar no sangue , e queratina para o cabelo saudável , unhas e pele .
Ferro, zinco e boro

ferro é vital para a formação e funcionamento adequado das células vermelhas do sangue. A vitamina C aumenta a absorção de ferro . O zinco é usado na síntese de ADN e outros processos celulares , como o crescimento e divisão celular, a reparação . Ajuda o organismo em crescimento , o desenvolvimento , a cicatrização de feridas e na função reprodutiva . O zinco também é necessário para o sistema imunitário e é um componente de muitas enzimas no corpo . O boro é importante no metabolismo dos minerais formadoras de osso . Ele também estimula os respectivos níveis de hormônios sexuais em homens e mulheres .
Cobre, cromo , iodo , manganês e molibdênio

cobre promove a produção de colágeno, elastina e hemoglobina . O cromo é útil na regulação do açúcar no sangue, colesterol e insulina. O iodo é muito importante para a função da tireóide saudável e apoia a boa saúde dos cabelos, unhas e pele. Manganês e molibdênio são importantes para a ativação e bom funcionamento de várias enzimas no organismo.