Determine o material que você deseja usar para a corda de pular corda . Fio revestido de um revestimento de protecção elástico vem em uma variedade de cores , proporciona uma corda resistente e oscila rapidamente . Você também pode usar contas retangulares amarrados em um pequeno pedaço de corda ou pesados stringfor uma corda de pular com um balanço mais lento que é durável no tempo frio. Use um material que pode conter até bater no chão repetidamente sem danos.
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Meça o comprimento da corda que você precisa. A corda deve facilmente limpar sua cabeça sem arrastar excessivamente no chão. Multiplique sua altura em polegadas por 1,5 e você deve ter uma medida apropriada para o comprimento total da sua corda de pular . Você também pode usar uma velha corda de pular para obter o comprimento certo. Para ajustar uma corda salto em comprimento , enrole o excesso de corda em torno da palma de suas mãos .
3 < p> Escolha uma alça. Embora não seja essencial ter alças , a maioria das pessoas acham que a corda de pular encaixa confortável em suas mãos quando a corda tem alças . Se você estiver usando sua corda de pular para o exercício, você deve considerar alças ponderadas para aumentar seu treino. Estes geralmente pesam dois ou cinco quilos cada . Mais contas rectangulares utilizadas como alças complementar uma corda de pular de contas . Você também pode usar alças de madeira .
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por os produtos que você escolheu e montar a sua corda de pular . Se você usar contas , você precisa seqüência as contas na corda antes de adicionar as alças . Rosca Caso contrário, cada extremidade da corda através de uma alça e prenda-o com um nó bem amarrado .