Escolha uma placa de chute que você se encaixa confortavelmente. Deve ser grande o suficiente para que seus braços pode descansar nele confortavelmente sem arredondamento seus ombros.
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Segure a placa de chute com as duas mãos em cima e segurá-la apenas sob o queixo na água. Alternativamente, você pode mantê-lo à frente de sua testa e manter o seu rosto na água. Algumas pessoas gostam de usar os braços estendidos , mas a sua posição é difícil de manter para os treinos mais longos.
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Concentre-se em seu pontapé quando se utiliza a placa de pontapé em seu trabalho fora. Placas pontapé levar sua braçada fora da equação , de modo que você pode se concentrar apenas em suas pernas e aperfeiçoar seu curso chute. Treinar com uma placa de chute é particularmente útil para aperfeiçoar o chute golfinho.
Aprenda a nadar com uma placa de pontapé
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manter à tona em uma placa de chute. Placas pontapé pode ser usado como um dispositivo de flutuação para o início nadadores que ainda não têm a confiança para estar na água sem ajuda. Pontapé placas podem ajudar os iniciantes a se sentir confortável com a natação sem medo.
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Use uma placa de pontapé para aprender golpes de chute adequadas. Uma vez que você está mais confortável com a água, você pode usar a placa de pontapé para a prática de diferentes cursos pontapé . Combinando as pernas com os braços é uma das partes mais difíceis de aprender a nadar . Com uma placa de pontapé , você pode se concentrar apenas em seu pontapé por um tempo.
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Experimente o nado de costas , enquanto abraçando uma placa de chute. Fazer o curso de volta pela primeira vez pode ser assustador , especialmente se você não sabe como a flutuar bem . Segurando uma placa de chute em seu peito pode ajudá-lo a se sentir mais confortável .