Comece com um baixo par de pernas de pau que colocam os pés sobre um pé fora do chão . Se você estiver preocupado com a ferir-se em uma queda , você pode também querer usar um capacete e preenchimento de proteção em seus joelhos, cotovelos e punhos.
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Selecione uma empresa , mesmo superfície na qual a andar - as palafitas poderia afundar em terreno mais suave, tornando-os difíceis de manobrar. Além disso, tente posicionar-se ao lado de uma parede que você pode usar como apoio ou entre duas superfícies de baixa que você pode usar para sustentar -se acima , a forma como um ginasta usa barras paralelas .
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Certifique-se de que você tem alguém para 'spot ' (ou captura ), você que pode lidar com todo o seu peso. Alternativamente, amarrar uma corda bem firme em toda a sua área de formação no nível em suas mãos vai ser quando você está sobre palafitas . Use-o para apoio e equilíbrio.
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Segure uma perna de pau em cada mão , coloque um pé na pequena saliência saindo de uma perna de pau , e esticar a perna . Ter o seu spotter sustentar -lo se for necessário.
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Uma vez que a primeira perna de pau se sente seguro , levante o outro pé para a segunda perna de pau e endireitar esta perna.
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Pratique pisar no lugar para ter uma idéia de levantar as pernas com as palafitas corretamente. Comece a caminhar apenas depois de sentir : as medidas confortáveis
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Dê o primeiro passo para a frente e , em seguida, manter em movimento - . Que é mais fácil manter o equilíbrio dessa forma
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fingir. você está marchando - pegando cada palafitas alta enquanto você anda - assim você não tropeçar em colisões na estrada
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Pratique até que você se sinta confortável
10 <. . p> Progresso para palafitas mais altos como você se sentir pronto .