Realizar um salto dobra , levantando os joelhos para o seu peito como você saltar para cima. Toque de joelhos com as mãos e estique as pernas para fora como você voltar para baixo.
2
Aumente a sua flexibilidade, fazendo um salto pique. Ir para cima e chutar as pernas para fora na frente de você para que eles sejam horizontal para o trampolim . Traga o seu peito para baixo em direção a suas pernas. Todo o seu corpo deve ser horizontal para o trampolim na altura do seu salto. Devolva o seu corpo para uma posição vertical para aterrissar.
3
Ir até ao trazer as pernas para fora tanto quanto você pode para os lados. Isso é chamado de salto pernalta . Prática que faz as separações ajuda-lo com sua forma em fazer um salto de straddle . Leve os braços para os lados e tocar os dedos dos pés , se puder.
4
Desça para o fundo depois de saltar para o alto no ar. Suas pernas sair na frente de você . Como você atingiu o trampolim, recuperar -se e pousar em seus pés. Use seus braços para impulso quando recuperando -se de uma posição sentada . Este truque trampolim é chamado uma gota assento.
5
Fazer uma queda joelho saltando para o alto e pulando em seus joelhos. Mantenha as pernas juntas com os joelhos e ombros em linha. Sua volta deve ficar vara durante o salto. Use o momento de seu retorno para voltar para um salto .