Esprema o pula-pula entre suas coxas enquanto saltando . Uma vez que a vara é seguro, tirar as mãos do guidão para executar um salto no- entregue .
2
Segure o centro do guidão com uma mão e levantar a outra mão no ar. Este movimento faz você olhar como um vaqueiro que monta um touro.
3
Segure o pula-pula nas suas costas e passo para que o calcanhar primeiro. A partir daqui, você pode tentar saltar sobre a vara para trás.
4
Shift seu peso para um pé e levante o outro pé fora das estacas para um salto de um pé . Isto é muito menos estável do que o salto tradicional.
5
Bounce na vara algumas vezes para ganhar impulso e saltar tão alto no ar como você pode. Enquanto no ar , remova os pés das estacas e expulsá-los . Tire os pés de volta nos pinos antes da vara bate no chão .
6
Torça o seu corpo como o seu pula-pula atinge o solo . Você eo pau vai girar como você se levanta no ar. Prática de completar 180, 360 e 720 graus gira.
7
Levante o joelho e coloque-o por cima do guidão do pula-pula , entre suas mãos. Você pode saltar com uma perna para cima.